| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:00 | WOD | WOD | WOD | BREAKOUT Sweat | WOD | ||
| 7:00 | WOD | BREAKOUT Sweat | WOD | WOD | BREAKOUT Sweat | ||
| 7:00 | YOGA | ||||||
| 8:00 | |||||||
| 9:00 | TEAM WOD | ||||||
| 10:00 | BREAKOUT Sweat | BREAKOUT Sweat | WOD | ||||
| 16:30 | WOD | WOD | BREAKOUT Sweat | WOD | WOD | ||
| 17:30 | WOD | BREAKOUT Sweat | WOD | BREAKOUT Sweat | WOD | ||
| 18:30 | BREAKOUT Sweat | WOD | WOD | WOD | BREAKOUT Sweat | ||
| 19:30 | Strong(HER) | WOD | Strong(HER) | WOD |
PRIME – Krafttraining mit System
Unser zentrales Kursformat für alle, die stärker, athletischer und belastbarer werden wollen.
Funktionelle Übungen mit Langhantel, Kettlebell & Co. kombiniert mit gezieltem Kraftaufbau, Techniktraining und intensiven Workouts.
Strukturiert. Coach-geführt. Für echte Fortschritte.
HYBRID – Ausdauer trifft Power
Ein intensives Conditioning-Format mit Fokus auf Kraftausdauer, Intervalltraining und metabolische Belastung.
Du kombinierst Maschinen (Bike, Rower, SkiErg) mit funktionellen Workouts – schnell, effektiv, fordernd.
Maximale Intensität. Null Stillstand.
INVICTA – Stark. Weiblich. Selbstbestimmt.
Krafttraining speziell für Frauen – mit Fokus auf Core, Technik, hormonfreundliche Belastung und gezielte Progression.
Langhantel, Bodyweight & funktionelle Übungen für echte Stärke – innen wie außen.
Für Frauen, die mehr wollen als nur “fit werden”.
Semi-Private Coaching – Personal Training neu gedacht
Individuelles Coaching in exklusiver Kleingruppe (2–4 Personen).
Mit maßgeschneidertem Trainings- und Ernährungsplan, voller Betreuung und Zugriff auf alle Kurse.
Maximale Betreuung. Mehr Flexibilität. Schnellere Ergebnisse.
Kids & Teens – Stark von Anfang an
Altersgerechtes Athletiktraining für Kinder & Jugendliche von 6 bis 16 Jahren.
Koordination, Kraft, Ausdauer und Teamgeist – spielerisch vermittelt, professionell betreut.
Bewegung, die begeistert und langfristig stark macht.
FemFit & Flourish – Pre & Postnatal Training
Sicheres, fundiertes Training für Schwangerschaft, Rückbildung und den Wiedereinstieg.
Individuell begleitet von Meike – Sportwissenschaftlerin, Mama & ehemalige Spitzensportlerin.
Stark durch jede Phase. Für Körper, Haltung & Wohlbefinden.