Funktionelles Training mit System – Die Vorteile bei Breakout Strength & Performance
Funktionelles, hochintensives Training ist längst kein Nischentrend mehr – es ist ein bewährtes Konzept für alle, die ihren Körper ganzheitlich stärken und ihre Leistung auf das nächste Level bringen möchten.
Bei Breakout Strength & Performance kombinieren wir gezielt Gewichtheben, Gymnastik, Ausdauer- und Krafttraining zu einem durchdachten System, das Körper und Geist gleichermaßen fordert.
1. Mehr Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport
Unser Training zielt darauf ab, deine Gesamtleistung zu steigern – egal, ob du im Alltag mehr Energie willst oder deine sportlichen Fähigkeiten verbessern möchtest. Durch funktionelle Übungen wirst du kräftiger, beweglicher, ausdauernder und koordinierter.
Beispiele:
- Squats mit Gewichten: Kräftigung von Beinen, Gesäß und Rumpf – für bessere Haltung und Mobilität.
- Deadlifts: Rücken- und Beinpower, ideal zur Stoffwechselaktivierung.
- Snatch-Technik: Steigerung von Explosivität und Gesamtkoordination.
- Box Jumps: Schnellkraft und Sprungfähigkeit verbessern.
- Rope Climbs: Maximale Körperspannung, Griffkraft und Koordination.
2. Effektive Gewichtskontrolle und Stoffwechselaktivierung
Unsere Programme fordern dich – und genau das bringt deinen Stoffwechsel auf Touren.
Durch die Verbindung von High Intensity und Krafttraining verbrennst du Kalorien, baust gleichzeitig Muskelmasse auf und regulierst dein Gewicht nachhaltig.
Effektive Formate:
- Intervalltraining mit Rudergerät oder Bike: Ausdauer & Fettverbrennung in einem.
- HIIT-Workouts: Burpees, Mountain Climbers, Jumping Lunges – volle Intensität, volle Wirkung.
- Kettlebell-Swings: Kraftausdauer trifft Energieverbrauch.
- Zirkeltraining: Herz-Kreislauf, Kraft & Koordination im perfekten Mix.
- Sprints & Langstreckenläufe: Für Herzgesundheit & Kalorienverbrauch.
3. Mentale Stärke & Selbstvertrauen
Training bei uns stärkt mehr als nur Muskeln – es formt deinen Charakter.
Die körperlichen Herausforderungen fördern deine mentale Widerstandskraft, stärken deinen Fokus und lassen dich wachsen – über Grenzen hinweg.
Mental stärkende Elemente:
- AMRAP-Sessions: Maximale Runden in begrenzter Zeit – Fokus & Durchhaltevermögen pur.
- Herausforderungen wie Rope Climbs oder Pegboards: Überwinde deine eigenen Limits.
- Technikarbeit mit Snatches oder Clean & Jerks: Konzentration, Präzision & Kontrolle.
- Gymnastics Skills wie Muscle-ups: Meistere Komplexität & steigere dein Selbstvertrauen.
- „Hero“-Workouts: Tiefe mentale Ausdauer und emotionale Stärke entwickeln.
4. Motivation durch starke Gemeinschaft
Unsere Community ist ein zentraler Teil unserer Philosophie. Bei uns trainierst du nicht allein – du wirst Teil eines Teams, das gemeinsam stark wird.
Du profitierst von Motivation, Zusammenhalt und einem positiven Umfeld, das dich antreibt.
Wie du davon profitierst:
- Kleingruppentraining: Persönliche Betreuung & echtes Teamgefühl.
- Partner-Workouts: Vertrauen und Leistung gemeinsam steigern.
- Events & Challenges: Zusammen wachsen – mit Spaß und Power.
- Mobility-Klassen im Team: Lernen, verbessern, gegenseitig unterstützen.
- Trainingsgemeinschaft: Für viele der wichtigste Grund, dranzubleiben.
5. Funktionelle Fitness für ein starkes Leben
Wir trainieren Bewegungen, die du im Alltag brauchst: Heben, Tragen, Springen, Ziehen, Stoßen.
Diese funktionelle Basis macht dich sicherer, stabiler und belastbarer – im Alltag genauso wie im Sport.
Typische Alltags-Übungen:
- Burpees: Ausdauer, Kraft und Reaktionsfähigkeit.
- Kettlebell Swings: Rumpfkontrolle und Hüftkraft.
- Bear Crawls: Ganzkörperstabilität und Koordination.
- Schlittenzüge: Kraftvolles Bewegen mit Funktion.
- Wall Balls & Slams: Kraft, Koordination & Explosivität.
Fazit: Dein Fortschritt ist unser Anspruch
Wir bei Breakout Strength & Performance glauben daran, dass jeder Mensch stärker werden kann – körperlich und mental.
Unsere Coaches stehen dir zur Seite, unterstützen dich individuell und achten auf Technik, Sicherheit und Entwicklung.
Du willst in einem starken Umfeld trainieren, Fortschritte machen und Teil von etwas Echtem sein?
Dann werde Teil von Breakout.
👉 Break Limits. Build Strength.